PODCAST – Janeiro Branco

Janeiro Branco
A campanha Janeiro Branco tem por intuito informar a população sobre saúde mental e sua importância, instruir cientificamente para que o conhecimento sobre o tema reduza os estigmas e torne o cuidado mais acessível.
As doenças mentais são multifatoriais e, por isso, complexas, precisando ter abordagem multiprofissional em grande parte. Entre as diversas doenças mentais, iremos abordar sobre o ataque de pânico.

Ataque de Pânico:
O Ataque de Pânico é a expressão máxima dos sintomas ansiosos, com sintomas somáticos associados.
Trata-se de episódio súbito de medo ou intensa ansiedade, além de sintomas físicos baseados em uma ameaça imaginária, sem haver perigo iminente.

Principais sintomas:
• Falta de ar (dispneia);
• Coração acelerado (taquicardia);
• Sensação de desligamento de si ou de não pertencer àquela realidade (despersonalização, desrealização);
• Aperto no peito (precordialgia);
• Tontura;
• Medo de morrer;
• Medo de enlouquecer ou perder o controle.

Prevenção:
Respeitar os próprios limites; autorrespeito; saber dizer não a determinadas situações; colocar-se como prioridade; cuidar da alimentação; fazer exercícios físicos com regularidade; ter momentos de descanso; desligar-se das preocupações; não ter atividades extenuantes; adotar hábitos regulares de sono para que seja reparador; ter momentos de lazer; praticar técnicas de relaxamento e fazer psicoterapia.

Texto elaborado pela Dra. Juliane de Souza Cavazzana
Chefe da Residência de Psiquiatria da Famema
Médica Psiquiatra do Ambulatório de Saúde mental e do Pronto Socorro de Psiquiatria – HCFAMEMA
CRM 161653